หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายและกินแบบไหนถึงจะเป็นการลีนไขมันคะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
อยากทราบวิธีการออกกำลังกายและอาหารค่ะ ทุกวันนี้ก็คาร์ดิโอสลับกับเวท แต่เปอร์เซ็นต์ไขมันอยู่ที่ประมาณ 20%อยากให้เหลือน้อยกว่านี้เพราะไม่เห็นกล้ามท้องเลยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สภาพัฒน์ เบรคตั้ง “ดาตาร์เซ็นเตอร์” ผลาญน้ำ-ไฟ มหาศาล จ้างงานต่ำ
ประเด็นสำคัญที่ ดร.ศุภวุฒิ กล่าวว่า ไม่ใช่การปฏิเสธประโยชน์ของ AI แต่เป็นการตั้งคำถามตัวโต ๆ ถึง ความคุ้มค่าและผลกระทบต่อความเท่าเทียมที่อาจสวนทางกับสิ่งที่คาดหวัง https://www.thestorythailand.com/23/
สมาชิกหมายเลข 2933266
สำนักพระราชวัง เผยแพร่ประกาศ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง สวรรคต
สำนักพระราชวัง เผยแพร่ประกาศ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง สวรรคต ตามที่คณะแพทย์ผู้ถวายการรักษา สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิต์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนี้พันปีหลวง ได้
อัมปาจุม
แนวทางและความเหมาะสมในการจัดงานแต่งงานในช่วงเวลานี้
ในฐานะช่างภาพแต่งงานอาชีพ ตั้งแต่เมื่อคืนมีว่าที่บ่าวสาวสอบถามกันเข้ามาเยอะมากครับ ว่าสมควรจะเลื่อนงานแต่งงานออกไปหรือไม่? เท่าที่ได้สนทนาแล้วนั้น มีบางงานก็เลื่อนไปก่อน แต่บางงานก็จัดต่อ พูดในส่วนงาน
น้าเบิร์ด BirdEyeView
l BGPU สถานีต่อไปของ --- 'โค้ชอิชิอิ' --- โอกาสและความเป็นไปได้ !!!
ชอบภาพนี้ นัดกระชับมิตรระหว่างทีมช้างศึก กับซามูไรบลู เกิดขึ้นก่อนที่ไทยจะไปเยือนเกาหลี โค้ชอิชิอิ รับไม้ต่อเป็นเฮดโค้ชไม่กี่วัน สายสัมพันธ์ของญี่ปุ่นมีต่อทีมชาติไทย ยันเสมอ 1-1 แบบสุดมันส์ การได้
ฮันเทซก
ขอคำแนะนำเรื่องการงดจัดงานรื่นเริงด้วยค่ะ พอดีกำลังจะแต่งงาน ไม่ทราบว่างานแต่งอยู่ในหมู่งานรื่นเริงที่ควรงดหรือเปล่า
พอดีว่า เจ้าของกระทู้เอง มีปัญหาเรื่องจัดงานแต่งนิดหน่อยค่ะ งานแต่งจะจัดขึ้นวันที่ 3-4ตุลาคมนี้ แต่บังเอิญตรงกับการไว้ทุกข์พอดี เลยอยากทราบว่า การจัดงานแต่งอยู่ในงานรื่นเริงที่ต้องงดมั้ยคะ แต่ถ้าเราจะ
สมาชิกหมายเลข 3399056
ช่วงประกาศงดงานรื่นเริง 30 วัน จัดงานแต่งงานระหว่างนี้ สมควรไหมครับ
ช่วงวันที่29/10/59 นี้ น้องชายจะจัดงานแต่งงาน โดนประสานทุกสิ่งอย่างไว้แล้ว แต่ได้ยินประกาศงดงานรื่นเริง 30วัน ไม่ทราบว่ายังจัดงานได้อยู่ไหม หรือต้องเลื่อนออกไป เห็นสมควรหรือไม่
สมาชิกหมายเลข 2057176
แฟนเราไปเป็น Toy Boy ของผู้หญิงที่มีอายุและรวย
สวัสดีค่ะ ดิฮันมีเรื่องอึดอัดใจ จะมาระบายและมาหาความเห็นในกระทู้นี้ ดิฉันมีแฟนเป็นชาวต่างชาติ แต่ขออนุญาตไม่บอกว่าชาติไหน เขาค่อนข้างเป็นคนติดเกมส์ โดนเลี้ยงมาแบบตามใจและเป็นคนค่อนข้างเก็บตัว คบกันมาไ
สมาชิกหมายเลข 9102669
[YG] BABYMONSTER นี่ยังไง หลายคัมละ เข็นไม่ขึ้นสักที
https://www.youtube.com/watch?v=DoztsHWoWjw ปัญหามันอยู่ตรงไหน ฐานแฟนค่ายก็เยอะ เพลงก็คิดว่าสุดทางยุนะ
สมาชิกหมายเลข 4299688
พระพันปีสวรรคตแล้ว งานอีเว้นงานรื่นเริงคอนต่าง ๆ ที่เตรียมไว้แล้วต้องหยุดไปเลยใช่ไหมคะ
ปีนี้งานอะไรแบบนี้เยอะมากเลย จัดการยังไงหรอคะ ข่าวมาตะกี้ ใจหายมาก น้อมส่งสมเด็จพระพันปีหลวง เสด็จสู่สวรรคาลัย ข้าพระพุทธเจ้าฯ ขอน้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณอันหาที่สุดมิได้
สมาชิกหมายเลข 8861465
เจอคลิปหลุดของแฟนกับดาวทวิตเตอร์18+….
สวัสดีครับวันนี้ผมจะมาเล่าเหตุการณ์ให้ฟัง คือก่อนที่ผมจะเจอเธอคนนี้เนี่ย เป็นช่วงที่ผมโหลดแอปหาคู่มาเล่นเป็นแอปสีชมพู… ก็คุยกันอยู่สักพักนึงก่อนจะแลกช่องทางติดต่อกัน ก็คุยกันมาระยะนึงละก็นัดมาเ
สมาชิกหมายเลข 7963109
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายและกินแบบไหนถึงจะเป็นการลีนไขมันคะ